第十二章 我教你啊 (第6/8页)

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    “保持单脚站立，不要让另外一只脚着地！”

    “保持平衡，上身不要晃来晃去的！”

    “逆时针绕，你跑反了！”

    ……

    连续跳完十组之后，胡莱已经气喘吁吁了——他原本以为很简单的训练，没想到却这么累。

    “休息半分钟吧。”李青青抓起挂在胸前的电子计时表看了一眼，“然后换成双脚跳。”

    胡莱以为双脚跳要比单脚跳容易，因为单脚跳还要考虑一个平衡的问题。但是当他真的开始双脚跳，才发现其实和单脚跳一样——绳梯的每一格都不大，如果控制不好速度、力量，一样容易失去平衡和节奏，导致失败。

    又十组双脚跳之后，李青青让胡莱在绳梯的前四个格子用双脚跳，后四个格子则改用单脚跳。

    如此做十组，休息半分钟后回到最开始单脚跳的训练科目，再做十组……就这么循环往复。

    ※※※

    胡莱做的很认真，李青青就在旁边看着，越来越少吹哨暂停训练，出声提醒了。

    其实训练很枯燥，强度也不小，因为这套训练方法以前李青青训练的时候，可不是只有她一个人，还有其他同伴。他们十个人一组，每个人做完一次，都会排到队伍的最后面，然后等着前面的队友们全部做完之后才会轮到自己。

    所以休息时间绝对不止半分钟。

    而胡莱没有其他队友，他就一个人，练完一组就要紧接着进行下一组，直到十组做完了才能休息半分钟。

    但他没喊累，也没有叫苦。

    他就像是一个快被淹死的人，抓住了最后一根稻草，在拼