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    她开始严密记录身体状况，并将信息和自己录制的训练视频发给远在国内的陈教练，让他为自己重新拟定回国后的常规计划。因为成套编排舞蹈成分肩负很多难度衔接，何翩然肢体感极佳也不敢怠慢，特别要求陈正歌在回去后给她加排舞蹈课。

    一切井然有序，她全情投入，适应着新的身体状况，同时吸收李之森传授给她的全部技巧。

    高强度的训练导致她体力储备每次结束课程时都处在透支状态，李之森看在眼里，在一天训练后，并没有像从前一样率先离开，而是滑到上气不接下气的何翩然身边，“你的问题不单单是体能。”

    何翩然愕然抬头。

    “你滑行底子很好，但太依赖速度，速度只是滑行的一部分，最重要的还是在滑行中的用刃，你明天训练的时候自己感觉一下降速后如何能保证滑行质量。”说完李之森递给她一瓶水，转身离开。

    她先是震惊，仔细思索自己的技术特点后，不得不赞同李之森毒辣的眼光。

    何翩然没有等到明天，歇了一会儿，她便按照李之森的话开始尝试。

    速度一旦下降，滑行质量大打折扣。

    她自己钻研许久，才隐约捕捉到一点技巧。

    还有不到三天就要回国，何翩然格外珍惜最后和名师学习的机会，她打算明天再和李之森交流一下滑行的用刃技巧，争取在下赛季前有所突破。

    总算有点进步，她一边擦汗一边挪着酸疼的腿向淋浴间走，路过器材室，里面竟隐约飘出李之森淡润平缓的声音。

    “这是你的看法？”他笑着