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    在掌心敲着：「人的忍耐力也是可以训练的，你觉得忍耐不住的时候，要告诉自己再撑一下。」

    过三十分钟之后陆续有其他队员掉下来，个个都是二话不说又上墙去，十一月多天凉的很，但每个队员衣襟尽湿，手心更是滑的不象话，只是大伙儿都眦目瞪眼地咬牙撑着，嗯嗯啊啊喘着粗气，就是死死扒住岩点不肯落他人之后。

    「好了，时间到。」安格丰掐着定时器：「大家下墙吧。」

    全员立马松手直直落在垫子上大字型躺平，汗水很快地在垫子上印出大字型轮廓，好像刚刚做完桑拿似的。

    「累了吗？」安格丰垂眼看整排躺平的队员，无情宣告：「休息15分钟之后再上墙20分钟。」

    「啊啊啊！教练饶命啊！」下坠曲线的哀号声哄然响起，安格丰邪恶地笑了笑：「求饶对我没用。所谓教练就是叫你练就练！懂吗？还不把握时间喝水。」

    十五分钟后，伍少祺如一坨烂泥似的重新上墙，本以为第二轮会连五分钟都撑不住，没想到却奇迹般地撑了十五分钟才掉下来，其他队员则一口气做足二十分钟，莫非是回光返照了？

    「有没有觉得身体比较适应这样的强度，对酸痛的忍受度都也提高了？」安格丰看着大家：「不要小看身体的适应能力，不要随便就觉得做不到。」

    一群刚刚经历地狱又爬回人间喘息的运动员体会到一些皮毛，良药苦口，训练大概也是这样子吧？

    「好了，」石平拍拍手：「休息过后开始爬路线。等爬完路线我们还要练习打绳结跟绳索转换，为下周末去户外爬岩做准备。」

    讲到这个，大伙儿