分卷阅读27 (第3/4页)

一边做阔背肌跟肩胛骨收紧的动作，还不忘了关心他。

    「我之前酒吧的工作停了，那里环境太复杂，现在改成早上去送报。」伍少祺又一个呵欠：「每天三点半起床，困死我了。」

    「你这样太累了吧？」杨东渝歪着头看他：「训练这么cao…」

    「还行，」伍少祺笑了笑：「刚刚补眠一个钟头，现在精神啵儿棒。」

    「暖身要认真，好的热身能避免运动伤害，别只顾着聊天。」

    魔鬼教练的声音从门口传进来，伍少祺跟杨东渝对看一眼心照不宣地各自拉筋，没办法，安格丰对热身的要求很高，以前队员随便甩甩胳膊转转脖子就算了事，现在全套做下来快一个钟头，而且安教练亲自督导，每个动作都要到位，一点儿马虎不得。

    「暖身完毕来这边集合。」安格丰等大家坐下来后，发给每人一册小本子，里面按照日期一天一格：「以后要将每天训练内容做成记录，不能光凭印象或凭感觉，今天似乎状况比较好今天有些疲累，这种感觉都未必准确。」他眼珠子一转，盯在伍少祺脸上：「伍少，你最近是不是瘦了？」

    「大概…有一点。」突然被点名，伍少祺傻傻答道。

    「就像这样，没有数字化记录我们就只停留在大概好像可能的阶段，」安格丰把本子内页摊开示意：「以后要把体重体脂也记录下来，如果可以，最好连每天睡眠时间也写一写，这是了解自己身体状况的方式。不要乱填，我每周五会收本子回来检查。」

    等安格丰训话结束，石平办了个模拟比赛让大家互相较劲，顺便当作最近练习成果的验收，虽然全队就六个人，但是比赛规