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他自己揉下腰，说了声看着，就向后仰去，双手撑在了地上。

    倒过来的视野中，是维克托惊讶的脸，我又向后撤了撤，一手摸到了自己的小腿，说：“这样，保持半个小时，弹起来的时候，腰还要有力。”

    维克托像是被震惊了般，沉默了一会，才慢慢走近。角度原因我看不到他的脸了，却忽然感到一只手抚上了我的腰椎，轻轻按了按。

    我楞了下，说：“对，感受一下，腰部的肌rou是放松的。你那种紧绷的状态，只会加快丧失力气而已。”

    维克托喃喃道：“……比她们还软。”

    我没听清，问了句什么，他又不说话了，手像是好奇般换了个位置，按了按我完全袒露出来的腹部。我没怎么在意，继续道：“看好了。这个状态，是柔韧。”

    “而这个状态……”随着我的话，我的上身一寸寸抬起，手自然下垂，仿佛被什么拉着一样，腰部分毫不颤，过了将近一分钟才完全起来，“……是肌rou的力量。”

    “肌rou的爆发力我们之后再练。不要怕苦怕丢脸，先练好柔韧，这是基础。”

    维克托眼神复杂的看着我，没说话，有点不甘般别过脸去，自己后仰下腰了。

    我有点欣慰的笑了笑，这不是很好吗。走到他身前看了片刻，忽然恶从心起，抬脚一踹他的腿：“再下去点！”

    “啊！！！”维克托猝不及防，终于被我逼出一声丢脸的惨叫，实在可怜的很，声音沙哑，像是被虐待的小动物的呜咽。

    “继续。”我毫不心软的说。

    第9章 9

    一周之后，维克托的柔韧度已经做的不错了。在面临训练他的力量