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止：“军训时我教过你们。”

    黎锦记得。

    总教官黑熊惩罚人最喜欢的就是扎马步、下蹲、蛙跳、环校跑这几样，每周卫生检查结果出来，总有人被提溜出区队，在全大队面前表演。

    林止：“扎个马步我看看。”

    黎锦扎了个平时习惯的马步姿势——两腿并立，两脚平行站好，两膝弯屈半蹲，双臂平举于胸前，掌心向外，四指弯曲食指直立，似按似推。

    确实是马步的其中一种扎法。

    不过，林止垂眼：“第一：双脚距离约为自己脚长的三倍。第二：两大/腿微平，脚尖内扣，五趾抓地，重心落于两腿正中，膝部外展与脚尖垂直。”

    林止说一句，手会落到相相应地位置指正黎锦的姿势：“第三：裆部撑圆，同时注意保持头正、颈直、含胸、收腹、提肛、立腰、开胯、沉肩、收臀。”

    黎锦：“…………”

    黎锦脸红透了。

    作者有话要说：　　捉虫。

    林教官在线耍liumang。

    球球球球多多收藏呀，比心～

    第63章 揉腰

    黎锦不自在地直了直身, 被林止一把把住腰：“别动。”

    黎锦腰很细，林止几乎一只手就能卡完一半，因为害羞, 黎锦有意识收紧腹部, 隔着薄薄的衣料，林止能感觉到她的腰轻轻颤抖。

    林止稍垂眼, 入目之处, 黎锦耳朵也红红的，特别是耳垂尖儿上还有昨晚留下的淡淡齿痕。

    林止像没看出是怎么回事, 声音没什么起伏问：“怎么？”

    黎锦撇开脸, 又被林止转回来：“第四：目视前方。”

    黎锦：“…