真千金她是花滑女王[重生] 第32节 (第3/7页)

?种三周跳，以二十个为一组，跳三组，失误也记入组数当中。

    学会怎么样?摔跤、如果不伤到自己的身体，也是花滑运动员们的必修课。

    毕竟这?项运动属于高危险的极限运动。

    黄天?写完训练计划后，便将资料本抱在手里朝着苏芙那边滑去。

    他一边看一边记录，根据苏芙的动作的规范度进行调整，并引导对方摔倒时的落地范围。

    韧带、骨头都是运动员们的重灾区，而人?体在摔倒时本能的会去用手脚支撑身体，以此保护最为重要的大脑、心脏。

    首先要做的就是，让选手们学会用能缓解冲击的区域接触冰面，减少受伤的几?率，然后尽快爬起来进行下一跳。

    如果实在比赛途中，运动员们还要思考好下一跳是按照原计划进行、还是进行更换高难度的动作。

    毕竟跳跃出现摔倒之类的话，这?一跳很可能就拿不到最基础的分?数，并且会将表演整套动作分?数下降。

    如何抉择，也将是运动员们需要学习的课程。

    黄天?在本子上?记录着，有?问题的就画上?感叹号，没问题就直接标上?五角星。

    不过跳跃时速度很快，他也不一定能看清楚所有?的动作，针对这?点总教练在天?花板上?装了一圈高速摄像头，对冰场上?的训练进行捕捉、拍摄。

    在训练结束后，教练会带领队员们对今天?的训练进行复盘，然后将需要修改的动作照片打印出来，视频导出来交给运动员们自己慢慢领悟。

    在上?一届的冬奥会上?，女单掌握五种三周跳、一到两?个高级连跳，就足以拿到比较好的排名，但?是去年刚刚结束的世锦赛上?，这?种程